Bruin vet

Bruin vet

Project Description

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Naam: Nanneke Schreurs

Leeftijd: 43

Relatie: Getrouwd (en moeder van 3 kinderen)

Beroep: Voedingsdeskundige, Orthomoleculair Therapeut en sportinstructrice

Hobby’s:Hardlopen, krachttraining, schrijven en….. Lekker eten!

Bruin Vet

Wanneer jij bovenstaande titel las en dacht dat bruin vet een nieuw soort eetbaar vet is, lees dan nog even verder. Dan kom je waarschijnlijk tot de conclusie dat je het niet in je mond wilt stoppen maar wel wilt omarmen en koesteren. Klinkt vaag he?

Om meer te kunnen vertellen over bruin vet neem ik je eerst mee naar je babytijd.

Als baby bestaat 5% van je lichaamsgewicht uit bruin vet om ervoor te zorgen dat je niet te snel onderkoeld raakt. Wanneer je net geboren bent heb je nog niet de mogelijkheid om je warm te houden door te rillen en klappertanden. Je bruine vetweefsel is er dan om je warm te houden.

Lange tijd werd gedacht dat bruin vet bij het ouder worden vanzelf verdween, omdat je het als volwassene niet meer nodig zou hebben. Het vet waar we wel bekend mee waren was wit vet, het vet waar veel mensen teveel van hebben en waarvan we vaak juist graag af willen.

Wit vetweefsel is, als je er teveel van hebt, schadelijk voor je gezondheid; het beïnvloedt je hormonen, ontregelt allerlei processen in je lichaam en werkt ontstekingsbevorderend.

Bruin vet daarentegen beïnvloedt op een positieve manier je gezondheid en je gewicht. Voor dit vetweefsel geldt: hoe meer hoe beter. Dit vetweefsel neemt maar een kleine ruimte in je lichaam in en zorgt voor een hele goede vetverbranding.

Bruin vet is namelijk in staat om in plaats van energie op te slaan (wat bij wit vet gebeurt) het te verstoken. Bij dit verstoken wordt warmte geproduceerd wat ervoor zorgt dat je lichaamstemperatuur op peil blijft.

Bruin vet zorgt dus voor het warmhouden van je lichaam en…..het verhoogt je verbranding. Wat wil je nog meer?

Dat volwassen mensen bruin vet hebben werd pas vijf jaar geleden, per ongeluk, ontdekt. Artsen deden onderzoek naar kanker en zagen tijdens een scan donkere plekken rond de sleutelbeenderen. Die donkere plekken bleken bruine vetcellen te zijn.

Sindsdien is er heel veel onderzoek naar dit vet gedaan en heeft men ontdekt dat de hoeveelheid bruin vet die we hebben vermindert naarmate we ouder worden; de hoeveelheid die we hebben verschilt per persoon.

Wim Hof bijvoorbeeld, ook wel bekend als the Iceman, heeft volgens één van de professoren die hem onderzocht, heel veel bruin vet.

Mensen met overgewicht blijken minder tot helemaal geen bruin vet meer te hebben.

Er zijn meerdere manieren om je hoeveelheid bruin vet te vermeerderen. De eerste manier is door middel van kou. Als je het zo koud krijgt dat je gaat rillen sturen de hersenen het bruine vet aan dat overgaat tot vetverbranding. Dus trotseer die kou; zet de thermostaat in de winter eens lager (heeft ook meteen positieve gevolgen voor je energierekening) of rol in je blootje door de sneeuw als die gevallen is (misschien iets minder aan te raden op de openbare weg)

Is het geen winter, is het niet koud en ligt er geen sneeuw? Ga koud douchen! Eindig elke douchebeurt met koud water en probeer de tijd dat je koud aan het douchen bent steeds wat te verlengen.

Een andere manier is door middel van sporten. Wanneer je je spieren activeert maakt je lichaam het hormoon Irisin aan. Dit hormoon zorgt voor de omzetting van wit vet naar bruin vet.

Dus ga sporten en neem eens een koude douche; activeer je bruine vet en verlies je witte vet.

Om ervoor te zorgen dat je je witte vet sneller verbrand kun je ook Twin Slim #1 en #2 gaan slikken, de Twin Slim is een gezonde fatburner dat bestaat uit ingrediënten waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat ze werken! Lees hier meer informatie over de Twin Slim! 

Bruin vet wil je inderdaad niet in je mond te stoppen maar is wel heel gezond om in je lijf te hebben en helpt bij het krijgen en behouden van een gezond gewicht.

Nanneke Schreurs, Optimal Health

Bronnen

Implications of nonshivering thermogenesis for energy balance regulation in humans

Wouter D. van Marken Lichtenbelt , Patrick Schrauwen American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and             Comparative Physiology Published 1 August 2011 Vol. 301 no. 2, R285-R296 DOI: 10.1152/ajpregu.00652.2010

Brown Adipose Tissue in Morbidly Obese Subjects

Guy H. E. J. Vijgen, Nicole D. Bouvy, G. J. Jaap Teule, Boudewijn Brans, Patrick Schrauwen, Wouter D. van Marken Lichtenbelt

Published: February 24, 2011

DOI: 10.1371/journal.pone.0017247

Beige Adipocytes Are a Distinct Type of Thermogenic Fat Cell in Mouse and Human

Jun Wu, Pontus Boström, Lauren M. Sparks, Li Ye, Jang Hyun Choi, An-Hoa Giang, Melin Khandekar, Kirsi A. Virtanen, Pirjo Nuutila, Gert Schaart, Kexin Huang, Hua Tu, Wouter D. van Marken Lichtenbelt, Joris Hoeks, Sven Enerbäck, Patrick Schrauwen, Bruce M. Spiegelman

Open Archive

DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.cell.2012.05.016

Cold-Activated Brown Adipose Tissue in Healthy Men

Wouter D. van Marken Lichtenbelt , Patrick Schrauwen

American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology Published 1 August 2011 Vol. 301 no. 2, R285-R296 DOI: 10.1152/ajpregu.00652.2010

Cold acclimation recruits human brown fat and increases nonshivering thermogenesis

Anouk A.J.J. van der Lans1, Joris Hoeks1, Boudewijn Brans2, Guy H.E.J. Vijgen1,3, Mariëlle G.W. Visser2, Maarten J. Vosselman1, Jan Hansen1, Johanna A. Jörgensen1, Jun Wu4, Felix M. Mottaghy2,5, Patrick Schrauwen1, and Wouter D. van Marken Lichtenbelt1

First published July 15, 2013 , Volume 123, Issue 8 (

Increase in Brown Adipose Tissue Activity after Weight Loss in Morbidly Obese Subjects

  1. H. E. J. Vijgen, N. D. Bouvy, G. J. J. Teule, B. Brans, J. Hoeks, P. Schrauwen, and W. D. van Marken Lichtenbelt

DOI: http://dx.doi.org/10.1210/jc.2012-1289

Received: February 02, 2012

Accepted: March 26, 2012

Published Online: April 24, 2012Au

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Details

Categories: