Project Description
Hamburger
Recept voor vier personen.
KCAL 251,52 per persoon
VET 14,71 g
KH 3,05 g
EIWIT 26,30 g
Ingrediënten:
- 500 g mager rundergehakt
- 1 teentje knoflook
- 1 ui
- eigeel van 1 ei
- 1 el ketjap
- 1 tl mosterd
- peper en zout
- tomaat (optioneel)
- extra ui (optioneel)
- augurk (optioneel)
Bereidingswijze:
- Doe het gehakt in een kom en voeg alle ingrediënten in.
- Vorm 4 ballen van elk 125 gram. Druk deze ballen plat zodat je hamburgers krijgt.
- Bak de hamburgers; beide kanten zo’n 3-4 minuten.
- Gebruik eens slablaadjes in plaats van broodjes om je hamburger op te doen.
- Beleg met tomaat, ui, augurk, et cetera.
Het recept komt uit mijn nieuwe boek: Killerbody Lifestyle.