Eiweiß

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PROTEINE – MYKILLERBODYMOTIVATION

Egal wie Ihre Ernährung aussieht, wenn Sie intensiv Sport/Kraftsport betreiben, wird die Aufnahme von Eiweiß immer im Vordergrund stehen.

Wenn Sie Ihr Fitness fanatisch praktizieren, brauchen Sie viel mehr Protein als eine „durchschnittliche Diät“ liefert, vor allem, wenn Sie auch Gewicht und Fett verlieren wollen. Eine gesunde, niederländische Ernährung liefert etwa 1 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht und Tag. Für Nicht-Sportler reicht diese Einnahme aus, wenn Sie aber fanatisch Fitness betreiben, besonders wenn Sie auch abnehmen wollen (Fett zu verstehen), steigt der Bedarf an Proteinen.

Welche Menge genau, darüber sind sich Wissenschaftler und Sportler nicht einig. Nach den konservativsten Schätzungen sollten Kraftsportler 1,4 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu sich nehmen, aber die meisten Sportwissenschaftler halten es bei 1,8 Gramm. In der Praxis gibt es viele Sportdiäten mit dem Ziel, gleichzeitig Gewicht zu verlieren, die noch höher gehen und dabei gute Ergebnisse erzielen.

Auch wenn Sie die Proteinmenge in Ihrer „normalen Diät“ nicht erhöhen, erhalten Sie dennoch Ergebnisse mit einem Fitnessprogramm, bei dem Sie eine gute Form und Kondition anstreben. Dennoch reagiert ein gesunder Mensch bei einem derartigen Programm besser, je nachdem er mehr Proteine er zu sich nimmt.

Eine Diät mit mehr Proteinen hat zwei wichtige Effekte. Eines liegt vor der Hand: Ihr Körper wird sich leichter erholen. Bei diesem Prozess spielen Proteine eine wichtige Rolle. Proteine spielen auch eine Rolle bei der Fettverbrennung, wenn Sie etwas mehr essen als bei einer „normale Diät“, bei der der gesamte Kalorienbedarf mehr Kohlenhydrate und Fette enthält.

Protein-Supplemente können Ihnen helfen, Ihre Proteinaufnahme zu verbessern. Darüber hinaus ist beispielsweise ein Molkenprotein-Supplement aufgrund seiner hohen biologischen Wertigkeit und des vollständigen Aminosäureprofils ein hochwertiges Protein.

Ernährung bleibt immer die Grundlage für ein gutes Ernährungsprogramm. Protein-Supplemente können dabei ein wichtiger Bestandteil sein, um Ihrem Körper genau die richtigen Proteine in dem jeweiligen Moment zu geben, in dem Ihr Körper sie benötigt. Beispielsweise nach einem Training. Streben Sie immer nach dem effektivsten Prozess, um Ihr Ziel zu erreichen.

Schnelle und langsame Proteine 

MKBM hat zwei verschiedene Proteine im Sortiment: Molke und Casein. Beide Proteine werden aus Kuhmilch gewonnen und haben ihre eigenen Vorteile. Es hängt von Ihren persönlichen Zielen ab, welches Protein am besten zu Ihrer Diät passt.

Molkenprotein wird schnell vom Körper aufgenommen und regeneriert daher die Muskeln nach einem Training. Aus diesem Grund ist Molkenprotein für den Einsatz vor oder unmittelbar nach dem Training geeignet. Von Molkenprotein haben Sie weniger lang ein Völlegefühl und es wird vom Körper schneller verdaut.

Caseinprotein wird langsam vom Körper aufgenommen. Casein ist daher geeignet, den Verlust von Muskelmasse zu verhindern und ideal, um die Zeit zwischen den Trainingseinheiten zu überbrücken. Infolgedessen passt  sehr gut in eine Diät, in der Gewichtsverlust das Ziel ist. Darüber hinaus ist  auch zum Erhitzen geeignet, wodurch Sie es in den Gerichten aus der Killerbody Diät verarbeiten können.

Vegane Proteine 

Neben unseren eigenen MKBM Protein-Shakes bieten wir auch vollwertige vegane Protein-Shakes an. Diese Shakes sind die perfekte Ergänzung zur Ernährung von Veganern oder Menschen mit Kuhmilchallergie.

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