Dag 2 schouders, borst en triceps
Parcour 1
Rondje 1
- Upright row, 6 herhalingen
- Bench press, 8 herhalingen
- Pull ups, 10 herhalingen
Herhaal het rondje 5 keer.
Parcour 2
Rondje 1
- Push up, 6 herhalingen
- Schoulder press, 8 herhalingen
- Tricep overhead, 10 herhalingen
Herhaal het rondje 5 keer.
Parcour 3
Rondje 1
- Tricep kickback, 6 herhalingen
- Incline dumbbell press, 8 herhalingen
- Front raise, 10 herhalingen
Herhaal het rondje 5 keer.