Fase 13 – Dag 2

/Fase 13 – Dag 2

Dag 2 schouders, borst en triceps

Parcour 1

Rondje 1

  • Upright row, 6 herhalingen
  • Bench press, 8 herhalingen
  • Pull ups, 10 herhalingen

Herhaal het rondje 5 keer.

Parcour 2

Rondje 1

  • Push up, 6 herhalingen
  • Schoulder press, 8 herhalingen
  • Tricep overhead, 10 herhalingen

Herhaal het rondje 5 keer.

Parcour 3

Rondje 1

  • Tricep kickback, 6 herhalingen
  • Incline dumbbell press, 8 herhalingen
  • Front raise, 10 herhalingen

Herhaal het rondje 5 keer.