Dag 3 rug, buik en biceps
Parcour 1
Rondje 1
- Tricep kickback, 6 herhalingen
- Leg scissors, 8 herhalingen
- Hammer curl, 10 herhalingen
Herhaal het rondje 5 keer.
Parcour 2
Rondje 1
- Leg raises, 6 herhalingen
- Pull ups, 8 herhalingen
- Incline bicep curl, 10 herhalingen
Herhaal het rondje 5 keer.
Parcour 3
Rondje 1
- Bent over raise, 6 herhalingen
- Moutain climber, 8 herhalingen
- Pull ups, 10 herhalingen
Herhaal het rondje 5 keer.