Fase 15 – Dag 1

/Fase 15 – Dag 1

Fase 15 bestaat is een Total Body training in de vorm van een parcours. Het parcours bestaat uit 3 oefeningen die je achter elkaar moet uitvoeren. Elk rondje herhaal je 5 keer. Zorg dat je goed bent opgewarmd voordat je met de training begint. Dag 1 Parcour 1   Triceps Kickback, 10 herhalingen per arm. Cross…