Fase 20 – Home Work-out

/Fase 20 – Home Work-out

Fase 20: HIT training Drie ronden, bestaande uit vier oefeningen per ronde. 30 seconden per oefening en daarna 30 seconden rust Ronde 1 (4x herhalen) Push up 30 seconden Sumo squat 30 seconden Planken 30 seconden Mountain climber: 30 seconden 30 seconden rust Ronde 2 (4x herhalen) Skater jumps: 30 seconden Wall sit: 30 seconden…