Fase 30 – Dag 1

/Fase 30 – Dag 1

De oefeningen voor fase 30, dag 1 zijn als volgt:

DIPPEN: 10 reps, 10 sets
OPDRUKKEN: 10 reps, 10 sets
BICEP CURL: 10 reps, 10 sets
SHOULDER PRESS: 10 reps, 10 sets
OPTREKKEN: 10 reps, 10 sets
LEG PRESS: 10 reps, 10 sets
HELLINGLOOP: 20 minuten