Fase 30 – Dag 3

/Fase 30 – Dag 3

De oefeningen voor fase 30, dag 3 zijn als volgt:

STIFF DEADLIFT: 10 reps, 10 sets
SUMO SQUAT, 10 reps, 10 sets
CHEST PRESS: 10 reps, 10 sets
ONE ARM PULL: 10 reps per arm, 10 sets
SHOULDER PLATE ROTATIONS: 10 reps, 10 sets
HIP THRUST: 10 reps, 10 sets
HELLINGLOOP: 20 minuten