Fase 34 – Dag 3

Fase 34, dag 3 bestaat uit een parcour die je 4 keer dient te herhalen met oefeningen voor de core, triceps en buikspieren.

Benodigdheden: Weerstandelastiek

Fase 34, dag 3 bestaat uit een parcour die je 4 keer dient te herhalen. De oefeningen in fase 34, dag 3 zijn:

ONE LEG SQUAT: 15 sec. per been, 4 parcours
ZWIJWAARTS LOPEN: 30 sec, 4 parcours
VOOR & ACHTERWAARTS LOPEN: 30 sec, 4 parcours
LUNCHES: 30 sec, 4 parcours