Fase 10 – Dag 2

/Fase 10 – Dag 2

Dag 2 Buik, tricep en schouders

– Tricep dippen

Tot je niet meer kan (probeer niet te tellen)

5rondes

 

– Opdrukken

10 herhalingen

5 rondes

 

 

– Planken

30 seconden

5 herhalingen

 

– Planken zijkant

15 keer per kant

5 rondes

 

 

– Schouder flyes met elastiek

15 herhalingen

5 rondes

 

– Schouder flyes front

15 herhalingen

5 rondes