Training Fase 6 – Dag 2

/Training Fase 6 – Dag 2

DAG 2

Rug, Bicep

-Bent over barbell row 24 HERHALINGEN 4 RONDES
-Dumbbell row 18 HERHALINGEN PER ARM 4 RONDES

BICEPS
– Dumbbel curl 24 HERHALINGEN 4 RONDES

– Hammer curl 24HERHALINGEN 4 RONDES
– Concentrated bicep curl 18 HERHALINGEN PER ARM 4 RONDES

Afsluiten met 20 minuten helling lopen op de loopband of als je op vakantie bent kan je lekker buiten lopen. Ik zelf loop graag op helling 12/13 snelheid 6.