Fase 6 – Dag 3

/Fase 6 – Dag 3

DAG 3

Tricep,Borst,schouders

 

-Dippen 24 HERHALINGEN 4 RONDES

-Tricep kickback 18 HERHALINGEN PER ARM 4 RONDES

-Smal opdrukken 12 HERHALINGEN 4 RONDES

 

– Incline dumbbell bench press 24HERHALINGEN 4 RONDES

– Incline dumbbell flyes 24 HERHALINGEN 4 RONDES

 

Schouders

 

  • FlyS 24 HERHALINGEN 4 RONDES
  • Dumbbell shoulderb press 24 HERHALINGEN 4 RONDES
  • Breed opdrukken12 HERHALINGEN 4 RONDES