Ik ben het eerste gedeelte van mijn leven vooral bezig geweest met feesten, alles eten waar ik zin in had en heb totaal niet op mijn uiterlijk gelet.” Toen ik rond mijn 30e merkte dat ik niet zo fit was, schimmelplekjes van de Candida op mijn huid kreeg en mijn lichaam niet meer vanzelf in shape bleef, ben ik begonnen met trainen en mezelf te verdiepen in voeding, eiwitten, macro’s, etc. De jaren die volgden, was ik vooral bezig met steeds fitter en strakker willen worden. Naast sporten begon ik ook met cupping en lanceerde ik cellulite olie met vitamine C en E. Cupping werkt echt, maar niet als je je levensstijl niet aanpast. Het werkt ook alleen als je het consistent doet. Zodra je na de zomer denkt ‘laat nu maar’, vervalt het effect weer. Je moet het onderhouden. Als je dit 3 keer per week doet en op je voeding let kun je het resultaat vasthouden en is het de betaalbaarste optie om van je cellulite af te komen.
De laatste jaren had ik het uiterlijk vertoon een beetje losgelaten en heb ik me gefocust op mijn innerlijke heling. Volgens mijn coach, Els Van Steijn, is innerlijke heling net als botox. Hoe meer trauma je kunt loslaten, hoe jonger je eruit ziet, en dat is absoluut wat ik ervaren heb. Ik zag er lichter en gelukkiger uit, ik kreeg zelf meerdere opmerkingen online dat ik van alles aan mijn gezicht zou hebben laten doen toen ik een keer mooi was opgemaakt en dat zie ik dan maar als een compliment. Ik doe vooral veel aan innerlijk werk en merk dat het dagelijks nemen van microdosing truffels mij helpt om meer in balans te zijn, meer rust te ervaren, beter met stress om te gaan.
WELKE COLLAGEEN WERKT ECHT ?
Ondanks dat ik het ouder worden prachtig vind en echt wel omarm merk nu dat ik het toch ook wel belangrijk vind dat ik er fris uit blijf zien.
Ik wil zo veel mogelijk van binnenuit aanpakken en daarnaast ondersteunen met producten en technieken die ervoor zorgen dat je collageen wordt gestimuleerd.
Deze zomer word ik 43 en ineens vallen dingen me op die ik eerder niet had. Mijn huid wordt slapper, niet alleen op mijn benen, rondom mijn knieën, mijn kaaklijn, maar ook onder en boven mijn ogen. De mensen die mij langere tijd volgen weten dat ik Opti MSM met vitamine C neem voor de aanmaak van collageen. Ik ben nog steeds super fan van dit product en velen met mij als ik al jullie reviews lees echter. Zit er ook een groot nadeel aan MSM waardoor ik de laatste tijd merk dat ik niet zo consistent ben, en dat is de smaak. Het is gewoon heel vies, en dat houdt me toch vaak tegen om het te nemen. Daarom ben ik sinds kort begonnen met collageen. Daarvoor heb ik wel wat onderzoek gedaan. Niet alle collageen werkt hetzelfde
Collageen is een essentieel eiwit in ons lichaam en speelt een belangrijke rol bij het onderhouden van de structuur en elasticiteit van onze huid, haar, nagels, en het bindweefsel in gewrichten en botten. Er zijn verschillende types collageen, maar de meest voorkomende zijn type I, II en III:
- Type I Collageen: Dit is het meest voorkomende type in ons lichaam en is cruciaal voor de structuur van huid, botten, pezen, kraakbeen, en andere weefsels. Het helpt om de huid sterk en elastisch te houden en speelt ook een belangrijke rol in de wondgenezing.
- Type II Collageen: Dit type wordt voornamelijk gevonden in kraakbeen en is essentieel voor de gezondheid van onze gewrichten. Het helpt bij het behoud van sterke en flexibele gewrichten, wat van cruciaal belang is voor mensen die regelmatig sporten of die ouder worden.
- Type III Collageen: Dit type komt veel voor in snel groeiende weefsels, zoals in de huid en in de bloedvaten. Het is bijzonder belangrijk voor de stevigheid van de huid en speelt ook een rol bij het behoud van de bloedsomloop en hartgezondheid.
Het Belang van vitamine C en Zink in combinatie met Collageen
Vitamine C is cruciaal voor de synthese van collageen in het lichaam. Het fungeert als een co-enzym dat de noodzakelijke chemische reacties bevordert om proline en lysine, twee aminozuren, om te zetten in een vorm die nodig is voor de productie van stabiel collageen. Zonder voldoende vitamine C kan het lichaam niet effectief nieuwe collageen produceren, wat resulteert in de verminderde heling van wonden en een verslapte huid.
Zink speelt ook een belangrijke rol in het collageen productieproces. Het is een co factor voor collagenase, een enzym dat helpt bij het collageen remodellering proces, wat essentieel is voor de genezing van weefsels en het onderhoud van de huidstructuur. Zink helpt ook bij het bestrijden van de vrije radicalen die collageen kunnen afbreken en de huid kunnen beschadigen.
De combinatie van vitamine C en zink kan dus de collageen synthese versterken, de huidstructuur verbeteren, en de algehele gezondheid van huid, haar en nagels ondersteunen.
Hoe kies je het beste collageen supplement?
Bij het kiezen van een collageen supplement zijn er enkele belangrijke factoren om op te letten om ervoor te zorgen dat je een effectief en kwalitatief hoogstaand product selecteert:
- Gehydrolyseerd Collageen: Zoek naar supplementen die ‘gehydrolyseerd collageen’ bevatten, ook bekend als ‘collageen peptiden’. Dit collageen is afgebroken tot kleinere eiwitfragmenten, wat de opname in het spijsverteringsstelsel verbetert. Hydrolyse maakt het voor het lichaam gemakkelijker om deze peptiden te absorberen en te gebruiken waar ze nodig zijn.
- Bron en Type Collageen: Kies een supplement op basis van de bron (bovine, kip, of varken) en het type collageen (I, II, of III) dat het beste past bij je specifieke gezondheidsbehoeften. Marine collageen (uit vis) wordt bijvoorbeeld vaak beschouwd als de meest biobeschikbare vorm van collageen, vooral goed voor de huid.
- Toegevoegde Nutriënten: Overweeg supplementen die vitamine C en zink bevatten om de biobeschikbaarheid en effectiviteit van het collageen te verhogen. Deze toevoegingen kunnen helpen bij het optimaliseren van de collageensynthese in het lichaam.
- Vrij van Additieven: Kies voor producten die vrij zijn van onnodige additieven, kunstmatige kleurstoffen of zoetstoffen. Een korte ingrediëntenlijst met voornamelijk actieve ingrediënten is een goed teken van een zuiver product.
Wij zijn een collageen aan het ontwikkelen type 1,2 en 3 zonder zoetstoffen voor Killerbody. Deze komt maat 2025 op de markt en is ook perfect voor als je in de overgang zit.
We hebben bij MKBM een gehydroliseerd collageen met zink en C gelanceerd door deze te mengen met de MKBM msm poef je de smaak van de MKBM msm niet meer en het je dubbel profijt Collagen boost bundel
COLLAGEEN SMEREN WERKT DAT?
Sinds ik me meer verdiep in skincare, krijg ik vaak de opmerking dat collageen smeren toch niet werkt – en dat klopt. Collageen op je huid smeren heeft geen effect, maar er zijn wel twee bewezen ingrediënten die de aanmaak van collageen stimuleren: retinol en vitamine C.
Ongeveer acht maanden geleden ben ik deze twee ingrediënten gaan gebruiken in mijn huidverzorgingsroutine. Voorheen was ik niet zo fanatiek met smeren, maar omdat ik bewuster ben gaan kijken naar wat echt werkt, besloot ik het een kans te geven. Na een testperiode van drie maanden werd ik enthousiast over een 100% vitamine C-serum en een anti-aging serum met retinol. Sindsdien ben ik ervan overtuigd dat de juiste skincare een groot verschil kan maken en help ik graag anderen bij het maken van bewuste keuzes.
RETINOL EN VITAMINE C
Nu wil ik graag twee specifieke producten uitlichten die ik de laatste tijd gebruik en die de aanmaak van collageen stimuleren. Het eerste product dat ik wil benoemen, is het pure retinol serum. Retinol werkt fantastisch voor de huid, omdat het de collageen productie bevordert, de huidtextuur verbetert en helpt bij het verminderen van rimpels en fijne lijntjes. Daarnaast gebruik ik ook het vitamine C serum van muze.Het 100% Vitamine C serum van Muze Skincare is een zuivere formule die zich richt op twee aspecten van huidverzorging: collageen productie en huid verheldering. Vitamine C staat bekend om zijn vermogen om de productie van collageen te stimuleren. Door het gebruik van dit serum worden huidcellen aangemoedigd om meer collageen te produceren, wat kan helpen dit natuurlijke verouderingsproces te vertragen.
Daarnaast werkt vitamine C verhelderend op de huid. Het helpt de textuur van de huid te verbeteren door niet alleen de huid te verhelderen maar ook de zichtbaarheid van donkere vlekken en hyperpigmentatie te verminderen. Het resultaat is een meer egale en stralende huid.
Liefs
Fajah
