Waarom trek ik mannen aan die ik vervolgens omverblaas, terwijl mijn diepste verlangen verbinden is? Ben ik bang voor die echte connectie? Wil ik die eigenlijk...

In deze video laat Nina jullie zien hoe je jouw billen en benen kunt trainen met de Weerstandsbanden. Dit circuit kan thuis of in de sportschool...

Start je dag met Sarah van The Lazy Gym en Slow Flow. Oefeningen High scorpion Lunge en squat Dead bug Tsuki dribble Rust Neem na elke...

A cold shower a day, keeps the doctor away. In deze video gaat Nanneke dieper in op de gezondheidsvoordelen van een koude douche, een koud bad...

Je ware leeftijd kun je aflezen aan de flexibiliteit van je rug. Nanneke gaat in deze video dieper in op de mentale en fysieke gezondheidsvoordelen van...

In deze video geeft Fajah haar boekentips.

Train je rug en biceps in de sportschool met deze video van Nina. Voor deze workout heb je sportattributen nodig. Oefeningen Single arm dumbbell rows Reverse...

De gezondheid van je darmen staat aan de basis van je algemene gezondheid. Nanneke vertelt jullie in deze video hoe je je darmen gezond kan houden.

Wil je succes behalen? Focus op wat je wél wilt en laat de rest los. In deze video vertelt Fajah hoe zij haar doelen heeft behaald.

In deze video laat Nina jullie zien hoe je thuis een HIIT (High Intensity Interval Training) training kunt uitvoeren. Voor deze workout heb je geen sportattributen...

Wil je afvallen door middel van Intermittent Fasting (IF)? Nanneke gaat in deze video dieper in op de gezondheidsvoordelen van vasten.

Fajah geeft jullie in deze video een oefening om meer in contact te komen met jouw eigen lichaam.

Train je schouders, borst en triceps thuis met deze video van Nina. Deze workout is een body weight (BW) training. Dit betekent dat je geen sportattributen...

In deze video legt Nanneke uit hoe je stress beheerst door middel van ademhaling.

Van wie houd jij allemaal? Hoe lang duurde het voordat je jezelf benoemde? Fajah geeft je in deze video een aantal tips om jezelf op nummer...