Vele voordelen van een ijsbad

A cold shower a day, keeps the doctor away. In deze video gaat Nanneke dieper in op de gezondheidsvoordelen van een koude douche, een...
Bekijk de video

Yoga als levensstijl

Je ware leeftijd kun je aflezen aan de flexibiliteit van je rug. Nanneke gaat in deze video dieper in op de mentale en fysieke...
Bekijk de video

Fajah’s boekentips

In deze video geeft Fajah haar boekentips.
Bekijk de video

Rug, Biceps – Sportschool – MKBM

Train je rug en biceps in de sportschool met deze video van Nina. Voor deze workout heb je sportattributen nodig. Oefeningen Single arm dumbbell...
Bekijk de video

Je darmen gezond houden

De gezondheid van je darmen staat aan de basis van je algemene gezondheid. Nanneke vertelt jullie in deze video hoe je je darmen gezond...
Bekijk de video

Opdracht 11 – Succes behalen door een positieve mindset

Wil je succes behalen? Focus op wat je wél wilt en laat de rest los. In deze video vertelt Fajah hoe zij haar doelen...
Bekijk de video

HIIT – Lichaamsgewicht – MKBM

In deze video laat Nina jullie zien hoe je thuis een HIIT (High Intensity Interval Training) training kunt uitvoeren. Voor deze workout heb je...
Bekijk de video

Gezondheidsvoordelen van vasten

Wil je afvallen door middel van Intermittent Fasting (IF)? Nanneke gaat in deze video dieper in op de gezondheidsvoordelen van vasten.
Bekijk de video

Opdracht 10 – In contact komen met je lichaam

Fajah geeft jullie in deze video een oefening om meer in contact te komen met jouw eigen lichaam.
Bekijk de video

Schouders, Borst, Triceps – Lichaamsgewicht – MKBM

Train je schouders, borst en triceps thuis met deze video van Nina. Deze workout is een body weight (BW) training. Dit betekent dat je...
Bekijk de video

Rust in lichaam en geest

In deze video legt Nanneke uit hoe je stress beheerst door middel van ademhaling.
Bekijk de video

Opdracht 9 – Hoeveel houd jij van jezelf?

Van wie houd jij allemaal? Hoe lang duurde het voordat je jezelf benoemde? Fajah geeft je in deze video een aantal tips om jezelf...
Bekijk de video

Full body – Sportschool – MKBM

Train je full body in de sportschool met deze video van Nina. Voor deze workout heb je sportattributen nodig. Oefeningen Goblet squats Romanian deadlifts...
Bekijk de video

Klachten tijdens de overgang voorkomen

Nanneke geeft jullie in deze video tips hoe je door middel van kleine aanpassingen in het dagelijks leven, je hormonen in balans kunt brengen.
Bekijk de video

Opdracht 8 – Kies je eigen gedachten

Door fijne en mooie gedachten te kiezen, voel je je gelukkiger. Vanuit dit gelukkige gevoel is het makkelijker om je doelen te behalen. In...
Bekijk de video
Meer video's