Billen en Benen – Glute Bands Workout

In deze video laat Nina jullie zien hoe je jouw billen en benen kunt trainen met de Weerstandsbanden. Dit circuit kan thuis of in de sportschool uitgevoerd worden.

Oefeningen

– Squats
– Side walking squats
– Glute bridge
– Donkey kickbacks
– Standing side raises

Rust

Voer alle oefeningen meteen na elkaar uit, rust dan 1 minuut en herhaal het circuit nog 2 of 3 keer.