Aankomen als je aan het daten bent
Weet je wat het is? Altijd als ik ga daten, dan lijkt mijn discipline ineens ergens achter te blijven. Ik zat zo goed in mijn keto-lifestyle, een lifestyle die mij heeft gebracht naar een lichaam dat ik nooit had durven dromen. Droge benen, strakke triceps iets waarvan ik dacht dat dit met mijn bouw niet mogelijk was. Maar dankzij keto is het me gelukt .Mijn routine was simpel: ik at volgens mijn cyclus. Drie weken strikt keto en één week (PMS WEEK) 150 gr koolhydraten. Die ene week brak ik mijn vasten iets eerder, rond 12 tot 13 uur, in plaats van de 16 tot 18 uur die ik normaal deed. Zelfs in mijn PMS-week, waarin mijn lichaam wat extra’s nodig had, wist ik mijn resultaten te behouden. Keto en vasten: een gouden combi.
Totdat… ik een poosje geleden iemand ontmoette. Hij is superleuk. Maar weet je wat ik doe als ik iemand ontmoet? Gezellig uit eten, een wijntje erbij . En ja, die wijntjes en etentjes begonnen zich langzaam te vertalen naar extra kilo’s. Ik voelde me ook minder fit en vezon smoesjes dat ik het wel even had verdiend om wat minder te trainen etc
Iedere keer dacht ik: jeetje mina, ik moet weer terug naar keto. Maar ja, dan dacht ik nee want als ik mijn date dan zie ga ik sowiso gezellig drinken en als je een ding niet moet doen is het heel veel vetten eten ( keto) en dan toch ook aan de koolhydraten gaan.
Nacht zweten
Twee weken geleden begon ik ineens met nachtelijk zweten. Nu weet ik dat dit een teken van de premenopauze kan zijn, maar ik heb verder echt nergens last van, ik besloot het verder te onderzoeken. Wat blijkt? Alcohol speelt een grote rol. Mensen die weinig tot geen alcohol drinken, hebben vaak minder overgangsklachten. het is tijd voor een reset.
Ik heb vandaag besloten vier weken geen alcohol en koffie te drinken en mijn keto-lifestyle weer op te pakken. Gelukkig ben ik een motivator van nature, en heb ik mijn nieuwe date ook gemotiveerd mee te doen. Ik ben benieuwd of het nacht zweten zal verdwijnen en hoe ik er daarna nog in sta om weer te gaan drinken.
Keto tijdens de feestdagen
Zoals jullie weten, hebben we bij Killerbody een voedingsapp gelanceerd. In de app kun je ook aan de slag met de keto-lifestyle. Voor de feestdagen heb ik fantastische keto-toetjes bedacht. Ze komen aankomende week in de app en zijn perfect voor kerst. Mijn visie is simpel: geniet tijdens de feestdagen, maar blijf in balans. Want laten we eerlijk zijn, niemand wil in januari weer die “oh nee, ik moet alles eraf”-stress. Door vasten toe te voegen aan je levenstijl is het makkelijker om tijdens de feestdagen op gewicht te blijven. Ik kan dat echt iedereen aanraden.
En voor wie wat sneller resultaat wil? We hebben het 14 dagen Back in Shape Pakket. Dit shakepakket vervangt twee maaltijden per dag, zodat je snel kunt resukltaat kunt boeken voor als je met de kers op vakantie gaat. Het is bedoeld voor korte termijn, niet als lifestyle, maar soms heb je even een snelle fix nodig.
Black Friday Deal
Vanaf vandaag geven we 20% korting op alle pakketten voor Black Friday. Dus als je klaar bent om je eigen keto-reis te beginnen of een boost wilt voor de feestdagen, surf dan naar killerbodyfood.com en grijp je kans. Code : BLACKFRIDAY24
Houd me insta in de gaten over mijn nacht zweten en date updates ;-))
