Hoe ik gezond en jong blijf, zonder het genieten te missen
Jullie kennen me inmiddels wel een beetje: ik hou van genieten, wil er leuk uit blijven zien en vind mijn gezondheid en fitheid enorm belangrijk. Ik geniet van een wijntje, lekker eten, maar ook van trainen. Soms betekent dat een paar weken geen wijn, zoals nu.
Ik ben altijd bezig met hoe ik het verouderingsproces kan vertragen. Het is simpel: als je veel suiker en alcohol consumeert, verouder je sneller. Alcohol en insulinepieken versnellen het verouderingsproces van binnen én van buiten. Je huid wordt minder elastisch, rimpels ontstaan sneller, en je lichaam voelt minder fit. Dit inzicht motiveert me om een balans te vinden tussen genieten en gezond blijven.
Sporten is cruciaal
Sport speelt hierin een cruciale rol. Het houdt je niet alleen fysiek in vorm, maar zorgt ook voor de aanmaak van gelukhormonen én stimuleert je testosteron, wat essentieel is om je libido op peil te houden. Naarmate we ouder worden, gaat het minder om dingen terugdraaien en meer om behouden wat we hebben. Rimpels zullen niet ineens verdwijnen en je libido wordt waarschijnlijk niet meer zoals op je 20e, maar dat hoeft ook niet. Met gezonde voeding, regelmatig sporten en de juiste supplementen kun je het verouderingsproces vertragen. Je kunt de tijd niet terugdraaien, maar je kunt er wél voor zorgen dat je gezond en fris blijft, zonder dat je je ouder voelt dan nodig is.
Botox en Fillers
Echte ’terug in de tijd’-oplossingen komen alleen met botox en filters. Maar wil je op je 40ste dat mensen denken: “Huh, je lijkt wel 30!”, dan zijn dagelijkse gewoontes zoals het innemen van MSM, collageen, vitamine D en C, krachttraining, voldoende hydratatie, meditatie, en tijd doorbrengen in de natuur essentieel.
Mijn favorieten: MSM, collageen en vitamine D
Als ik maar één supplement mocht kiezen voor de rest van mijn leven, dan was het zonder twijfel MKBM MSM. Als ik er twee mag kiezen, voeg ik vitamine D toe, en bij drie keuzes komt daar onze MKBM Collagen bij. Waarom geen vitamine C? Omdat die al verwerkt zit in onze MSM en collageen, en het is cruciaal voor een stralende huid, gezond haar en sterke nagels.
De kracht van balans
Genieten is net zo belangrijk als gezond leven. Als je jezelf alles ontzegt, verhoog je je stresshormoon cortisol, wat ook zichtbaar is aan je huid. Heb je wel eens een “cortisol-hoofd” gezien? Dat straalt stress uit. Door te genieten, geef je jezelf gelukshormonen cadeau, en dat doet wonderen voor je uitstraling.
Een tip van mij: Neem MSM en collageen samen in. Zo maskeer je de smaak van MSM. Graag gedaan 😉.
Om jullie te helpen, heb ik een leuke bundelkorting samengesteld met zowel MKBM MSM als collageen. Zo hoef je niet te kiezen en kun je meteen starten met je eigen “stay young”-routine.
Liefs,
Fajah
