Lieve lezer,
Het afgelopen jaar heb ik drie maanden strikt keto gegeten, getraind en gevast volgens mijn cyclus. Vasten is voor iedereen goed, maar wist je dat wij vrouwen op een andere manier moeten vasten dan mannen? We kunnen niet de hele maand door op dezelfde tijden vasten. Ons lichaam verandert gedurende de cyclus en heeft daarom andere voedingsstoffen en rustmomenten nodig.
Waarom vrouwen anders moeten vasten
Ik pas mijn vastenroutine aan op mijn cyclus. De week voor mijn menstruatie vast ik minder lang en eet ik meer complexe koolhydraten. Dit is de periode waarin progesteron opbouwt, waardoor ons lichaam minder goed met stress om kan gaan. Daarom kies ik in deze fase voor meer rust, kortere vastenperiodes en minder intensieve trainingen. Door dit spel van voeding en vasten beter te begrijpen, heb ik mijn beste fysieke resultaten ooit behaald – en dat op mijn 43e! Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker het is om écht naar je lichaam te luisteren.
Een voedingsapp op maat
Na veel onderzoek vroeg ik me af: hoe kan ik jullie helpen om ook volgens je cyclus of de menopauze te eten en trainen? Dit bracht me in gesprek met de oprichters van Nutri AUI, een voedingsapp. Samen hebben we een plan ontwikkeld waarmee je eenvoudig je voeding kunt afstemmen op je cyclus of de menopauze. We hebben hier een half jaar aan gewerkt en ik kan niet wachten om het resultaat met jullie te delen!
Deze app bevat 1.000 heerlijke recepten en begeleidt je in welke voedingsstoffen je lichaam op welk moment nodig heeft. Ik eet nu in balans en niet meer strikt keto, maar ik breek mijn vasten nog steeds met een keto-maaltijd, zodat mijn lichaam langer in ketose blijft. In de app kun je zelf kiezen of je keto, koolhydraatarm of gebalanceerd volgens je cyclus of menopauze wilt eten.
Tijdelijke actie: 50% korting op een jaarabonnement!
Om deze lancering te vieren, hebben we nu een tijdelijke actie! Je kunt het jaarabonnement aanschaffen met 50% korting. Gebruik de code FemmeFlow bij het afrekenen en profiteer van deze exclusieve deal.
Flexibiliteit en persoonlijk advies
Wat voor mij een enorm verschil heeft gemaakt, is drie weken keto en één week balans eten. Ook deze optie zit in de app! Je kunt je eetplan continu aanpassen en eenvoudig recepten omwisselen. De app is zo ontwikkeld dat hij zich aanpast aan jouw behoeften en levensstijl.
Liefs
Fajah
