Energiebehoefte berekenen

Bewustwording is de eerste stap in het proces van aankomen, afvallen of op gewicht te blijven. Door je energiebehoefte te berekenen, krijg jij eenvoudig inzicht in je energiebalans. Je energiebehoefte wordt uitgedrukt in calorieën. Neem je meer calorieën tot je dan dat je verbrand? Dan word je vanzelf zwaarder. Neem je minder calorieën tot je dan je verbrand? Dan val je af.