fbpx

10 FITNESS FACTS OP EEN RIJ

//10 FITNESS FACTS OP EEN RIJ
10 FITNESS FACTS OP EEN RIJ

Project Description

Er is immens veel informatie beschikbaar over fitness en voeding. Zo veel dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom is het goed om even herinnert te worden aan de feiten. Hier een aantal fitness facts!

1. Een volkoren product, zoals volkorenbrood, is niet per definitie gezond
2. Een dun persoon kan een hoger vetpercentage hebben dan iemand met een normaal postuur
3. Afvallen is een mentale uitdaging, geen fysieke uitdaging
4. Eiwitten bestaan uit bouwstenen die aminozuren worden genoemd
5. Aminozuren zijn van belang voor het herstel en de opbouw van spiermassa
6. BCAA staat voor Branched chain aminozuren
7. Ouderen hebben ook een hogere behoefte aan eiwitten, omdat de spierafbraak naarmate je ouder wordt sneller gaat dan de spieropbouw
8. Je kunt je prestaties in de gym verbeteren door eenmalig een uur voor de inspanning cafeïne in te nemen
9. Sporters hebben meer eiwit nodig dan niet-sporters
10. Een krachtsporter die streeft naar een eiwitinname van 2 gram/kg/dag, en 85 kilo weegt, moet per dag 170 gram eiwit binnenkrijgen. Dat zijn 57 eiwitten uit eieren, vijf bakken magere kwark of acht blikjes tonijn. Daarom zijn eiwit-shakes geliefd.

Wil je onze slimming powder bestellen en meer info erover lezen? Klik dan hier of ga naar de MKBM shop!