Na een lange dag is er niks fijner dan een warm, rustgevend bad. Wist je dat dit ultieme selfcare moment vele voordelen heeft? Van een verbeterde slaapkwaliteit tot een gezonde bloedsomloop. Voeg hier nog een snufje magnesiumzout aan toe en je bent compleet! Waarom? Dat leg ik je hieronder uit.
De opname van magnesiumzout
Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat magnesium het beste kan worden opgenomen via de huid. Deze opname noemen we de ‘’transdermale opname’’. Dit klinkt misschien ontzettend ingewikkeld, maar betekent eigenlijk dat de huid functioneert als transportmiddel voor magnesium. De huid zorgt ervoor dat magnesium sneller in de bloedbaan terecht komt. Welke weg magnesium precies aflegt in het lichaam, is nog niet geheel bekend. In het eerste onderzoek konden ze aantonen dat magnesiumzout werd opgenomen via de zweetklieren. De daaropvolgende onderzoeken zagen zelfs resultaat via het haar en na een magnesium bad! Je kan de resultaten van het magnesium bad zelf ervaren met behulp van onze badkristallen. Wij raden je aan om een fijn voetenbad voor jezelf te maken. In je voeten bevinden zich namelijk een groot aantal zweetklieren. Met behulp van de transdermale opname krijgt je lichaam net dat beetje extra magnesium binnen.
Voordelen van magnesium
Magnesium heeft diverse voordelen voor mind & body:
- Maakt energie vrij uit je voeding
- Draagt bij aan de gezonde vorming van botten en spieren
- Ondersteunt de spierfunctie
- Versterkt het geheugen en concentratievermogen
- Helpt bij het verlagen van stress
De symptomen van een magnesium tekort
- Vermoeidheid/futloosheid
- Kramp of samentrekking van de spieren
- Hoge bloeddruk
- Prikkelbaar en verhoogde gevoeligheid voor stress
Hoe krijg je meer magnesium binnen?
Magnesium kan je alleen met behulp van voeding en supplementen binnenkrijgen. Hieronder vind je een lijst met magnesiumrijke voedingsmiddelen.
- Amandelen
- Spinazie
- Avocado
- Peulvruchten
- Volkorenbrood
- Tonijn
- Bananen
Uiteraard kunnen supplementen ook een steuntje in de rug geven. Wist je dat MKBM een gloednieuwe Slimming Powder heeft ontwikkeld met magnesium? Deze kun je hier bestellen. Liever op een andere manier aan je magnesium komen? Bekijk dan onze MKBM Meal Shakes met magnesium of het MKBM Himalaya Magnesium Badkristallen voor in je (voeten)bad.
