Protéine

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PROTÉINES – MYKILLERBODYMOTIVATION

Quel que soit votre régime alimentaire, si vous pratiquez intensivement un sport/du fitness, la prise de protéines demeure toujours un point d’attention.

Si vous êtes un(e) fanatique de fitness, vous avez besoin de plus de protéines que ce qu’un régime normal ne fournit, surtout si vous voulez perdre du poids ou de la graisse. Un régime alimentaire sain néerlandais offre par kilogramme de poids corporel environ 1 gramme de protéine par jour. Pour les non sportifs, la dose est suffisante, mais en cas de pratique fanatique du fitness, et surtout si vous voulez perdre du poids (comprenez de la graisse), votre besoin en protéines augmente.

Les scientifiques et sportifs ont des opinions différentes sur la quantité précise. Selon les estimations les plus prudentes, ceux qui pratiquent du sport de force devraient assumer chaque jour 1,4 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel mais la plupart des scientifiques en sport parlent de 1,8 gramme. Dans la pratique, il existe de nombreux régimes sportifs dont l’objectif est la perte de poids qui visent plus haut et enregistrent d’excellents résultats.

Même si vous n’augmentez pas la quantité de protéines dans votre régime « normal », vous obtiendrez des résultats avec un programme de fitness dont l’objectif est d’améliorer votre forme et votre condition. Toutefois, une personne saine réagit mieux en cas d’un tel programme, selon qu’il ou elle assume plus de protéines.

Un régime qui contient davantage de protéines a deux effets importants. L’un des deux est évident : votre corps se rétablira plus facilement. C’est un processus dans lequel les protéines jouent un rôle important. Les protéines interviennent aussi dans le processus de combustion des graisses lorsque vous mangez quelque chose de plus que votre « régime normal » et que le besoin total en calories contient plus de glucides et de graisses.

Les suppléments protéinés peuvent vous aider à augmenter votre consommation de protéines. Par ailleurs, un supplément de protéines de lactosérum est par exemple parfait de par sa haute valeur biologique et son profil d’acides aminés complet.

L’alimentation demeure toujours la base pour un bon régime alimentaire. Les compléments protéinés peuvent toutefois y former une part importante pour fournir à votre corps exactement les bonnes protéines au moment où il en a besoin. Par exemple après un entraînement. Essayez toujours le processus le plus efficace pour atteindre votre objectif.

Protéines rapides et lentes 

MKBM propose deux protéines différentes dans son assortiment : la lactosérum et la caséine. Les deux protéines sont extraites du lait de vache et ont toutes deux leurs avantages. La protéine qui convient le mieux à votre régime dépend de vos objectifs personnels.

La protéine de lactosérum est vite assimilée par le corps et permet donc de rétablir les muscles après un entraînement. La protéine de lactosérum est par conséquent appropriée avant ou immédiatement après le sport. Vous vous sentez moins longtemps plein(e) avec la protéine de lactosérum et elle est plus rapidement digérée par le corps.

La protéine de caséine est assimilée lentement par le corps. La caséine est dès lors appropriée pour lutter contre la perte de masse musculaire et idéale pour surmonter l’intervalle entre deux entraînements. Ceci fait de la protéine de caséine un élément incroyablement positif dans un régime dont l’objectif est de perdre du poids. Par ailleurs, la protéine de caséine est également appropriée pour se réchauffer et vous pouvez donc l’intégrer dans les plats du Régime Killerbody.

Protéines végétaliennes 

En plus de nos propres milkshakes protéinés MKBM, nous avons aussi choisi de proposer des milkshakes protéinés végétaliens. Ces milkshakes sont un complément parfait au régime alimentaire des végétaliens ou de ceux qui sont allergiques au lait de vache.

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