We dromen er allemaal van: een prachtig lijf en een goede weerstand terwijl we daarnaast ook nog lekker uit eten kunnen gaan en drankjes kunnen nuttigen. Helaas gaat deze levensstijl niet voor iedereen op. Er zijn mensen die alles kunnen eten, er altijd goed uitzien en mega veel energie hebben. Er zijn ook mensen die continu aan het jojo-en zijn en die je altijd hoort zeggen: “Ik word al dik als ik naar het taartje kijk!”
Je hebt het zelf in de hand
Is het niet zo dat wat je gelooft, waarheid wordt?
Is het niet zo dat alles waar je aandacht aan schenkt, groeit?
Is het niet zo dat als je in de sportschool denkt dat het te zwaar is, dat je stopt?
Ik geloof dat de mensen die zeggen dat ze alles kunnen eten dit ook zo voelen én echt geloven, waardoor het dus ook echt zo is.
Als je denkt dat je dik wordt van het kijken naar een taartje, baal je daarvan. Daardoor zit je niet lekker in je vel, ben je jaloers op iedereen die alles kan eten en focus je je vooral op wat je dik vindt aan jezelf. Dit geeft je een ongelukkig gevoel en wat doen mensen die ongelukkig zijn? Juist, die eten. Hierbij komt dan ook nog het stukje ‘gelijk halen’ om de hoek kijken. Want ja, wij mensen willen ook graag gelijk hebben: “Zie je wel bij mij werken die dingen gewoon zo, ik word dik van een taartje”.
Toeval bestaat niet
De tijd is nu aangekomen dat je deze blog leest en dat je bij jezelf denkt “dit is geen toeval, toeval bestaat niet.” Alles gebeurt precies op het juiste moment. Jij bent er nu klaar voor om het roer om te gooien en ik zal je vertellen, zo moeilijk is dat helemaal niet.
Positieve gedachten
Je leven veranderen begint bij je gedachten. Vanaf nu verander je alle lelijke en dik makende gedachten in de positieve variant. Jij denkt vanaf nu alleen nog maar in gedachten zoals deze:
- Ik ben gezond
- Ik ben slank
- Ik kan alles eten
- Ik ben dol op gezonde voeding
- Ik zie er geweldig uit
- Ik heb een heel sterk lijf
- Ik heb een hele sterke weerstand
- Ik ben trots op mezelf en op mijn gezonde levensstijl
Als je merkt dat er een negatieve gedachten tussendoor flipt, verander je deze meteen voor de positieve tegenovergestelde variant.
Bewegen
Naast de positieve gedachten, ga je ook starten met bewegen. Ik bedoel hiermee niet meteen 5 dagen per week, een uur in de sportschool maar laten we beginnen met 20 minuten per dag wandelen. Ben je al in beweging? Wandel dan naast je trainingen nog 20 minuten extra. Wandelen helpt stress verminderen.
Koken
Daag jezelf uit om nieuwe gezonde recepten uit te proberen. In Killerbody Lifestyle heb ik makkelijke en gezonde recepten voor je uitgewerkt, voor als je even geen inspiratie hebt. Koop de aankomende maand niet je standaard producten in de supermarkt. Maar stimuleer jezelf om alleen maar producten te kopen die je normaal gesproken niet koopt. Zo word je gedwongen om andere dingen in je winkelmandje te doen en komt er meer variatie in je eetpatroon.
Dont’s
- Wees niet te streng voor jezelf als je een keer de mist in gaat
- Koop geen ongezonde dingen
- Drink niet te veel alcohol
- Niet roddelen
Do’s
- Beweeg elke dag 20 minuten
- Complimenteer jezelf elke dag met drie dingen die je goed hebt gedaan
- Maak van koken een feestje en betrek je partner of kinderen bij dit proces
- Lees elke dag een stukje uit een motiverend boek
- Ontvolg op social media alles wat je stress geeft
- Focus alleen op jezelf
Ben je de motivatie helemaal kwijt? Start dan met mijn Feel Good Training. In 12 weken geef ik je de handvatten voor een positiever en succesvoller leven. Bekijk de Feel Good Training hier!
