04:35
Vele voordelen van een ijsbad
A cold shower a day, keeps the doctor away. In deze video gaat Nanneke dieper in op de gezondheidsvoordelen van een koude douche, een koud bad...
Bekijk de video
Yoga als levensstijl
Je ware leeftijd kun je aflezen aan de flexibiliteit van je rug. Nanneke gaat in deze video dieper in op de mentale en fysieke gezondheidsvoordelen van...
Bekijk de video
02:55
Je darmen gezond houden
De gezondheid van je darmen staat aan de basis van je algemene gezondheid. Nanneke vertelt jullie in deze video hoe je je darmen gezond kan houden.
Bekijk de video
02:40
Opdracht 11 – Succes behalen door een positieve mindset
Wil je succes behalen? Focus op wat je wél wilt en laat de rest los. In deze video vertelt Fajah hoe zij haar doelen heeft behaald.
Bekijk de video
05:19
Gezondheidsvoordelen van vasten
Wil je afvallen door middel van Intermittent Fasting (IF)? Nanneke gaat in deze video dieper in op de gezondheidsvoordelen van vasten.
Bekijk de video
02:42
Opdracht 10 – In contact komen met je lichaam
Fajah geeft jullie in deze video een oefening om meer in contact te komen met jouw eigen lichaam.
Bekijk de video
Rust in lichaam en geest
In deze video legt Nanneke uit hoe je stress beheerst door middel van ademhaling.
Bekijk de video
Opdracht 9 – Hoeveel houd jij van jezelf?
Van wie houd jij allemaal? Hoe lang duurde het voordat je jezelf benoemde? Fajah geeft je in deze video een aantal tips om jezelf op nummer...
Bekijk de video
Klachten tijdens de overgang voorkomen
Nanneke geeft jullie in deze video tips hoe je door middel van kleine aanpassingen in het dagelijks leven, je hormonen in balans kunt brengen.
Bekijk de video
01:30
Opdracht 8 – Kies je eigen gedachten
Door fijne en mooie gedachten te kiezen, voel je je gelukkiger. Vanuit dit gelukkige gevoel is het makkelijker om je doelen te behalen. In deze video...
Bekijk de video
03:41
Opdracht 7 – Gelukkig zijn in het nu
We leven in het nu. Er is nog geen toekomst en je kunt het verleden niet terughalen. Waarom zijn we dan toch continu bezig met alles...
Bekijk de video
02:41
Opdracht 6 – Focus op wat je wilt
Fajah vertelt in deze video het belang van de juiste focus en hoe zij dit al vanaf jongs af aan heeft weten toe te passen.
Bekijk de video
02:55
Opdracht 5 – Zo blijf je gemotiveerd om te bewegen
Zie jij vaak op tegen het sporten? Fajah deelt in deze video handige tips om dit te voorkomen!
Bekijk de video
01:33
Opdracht 4 – Aan de slag met dankbaarheid
Leer stil te staan bij dingen waar je dankbaar voor bent om in een goede vibratie te komen. Fajah vertelt in deze video op welke manier...
Bekijk de video