In deze video laat Nina jullie zien hoe je jouw billen en benen kunt trainen met de Weerstandsbanden. Dit circuit kan thuis of in de sportschool uitgevoerd worden.
Oefeningen
– Squats
– Side walking squats
– Glute bridge
– Donkey kickbacks
– Standing side raises
Rust
Voer alle oefeningen meteen na elkaar uit, rust dan 1 minuut en herhaal het circuit nog 2 of 3 keer.
