We herhalen elke oefening 10 keer, 10 rondes.
Shoulder press
Upright row
Bicep curl
Hammer curl
Tricep cable curl
Dippen
Loopband aanrennen (10 seconde, 6 rondes)
We herhalen elke oefening 10 keer, 10 rondes.
Shoulder press
Upright row
Bicep curl
Hammer curl
Tricep cable curl
Dippen
Loopband aanrennen (10 seconde, 6 rondes)