Fase 35 – Dag 1

/Fase 35 – Dag 1

De oefeningen in fase 35, dag 1 zijn:

Benodigdheden: Foamroller.

STAIRS: Voor mooie benen en billen.
ROLLER: Goed om voor of na de training te doen. Helpt tegen cellulite.

LEG EXTENSION: 10 reps, 10 sets
SMIT MACHINE: 10 reps, 10 sets
HAMSTRING CURL: 10 reps, 10 sets
HAMSTRING CURL: 10 reps, 10 sets