Benen – Cardio – Lichaamsgewicht

Door: Nina Smits

In deze video deelt Nina een benen- en cardio workout. Voor deze workout heb je sportattributen nodig.

Oefeningen

  • Jumping ropes
  • Lunges
  • Squat jumps
  • Wall sit
  • Heel buttocks
  • Jumping ropes

Rust

Neem na elke set maximaal 1 minuut rust. Tussen oefeningen in neem je maximaal 2 minuten rust.

Te zien in deze video

Fitnessmat Roze - MKBM

Fitnessmat Roze - MKBM

17,77
Shop nu
Springtouw - MKBM

Springtouw - MKBM

8,88
Shop nu

Ook interessant voor jou

53:29

Podcast afl. 1: Fajah en Tila Pronk over relaties

- door Fajah Lourens
Waarom trek ik mannen aan die ik vervolgens omverblaas, terwijl mijn diepste verlangen verbinden is? Ben ik bang voor die echte connectie? Wil ik die eigenlijk...
Bekijk de video
Nina billen workout

Billen en Benen – Glute Bands Workout

- door Nina Smits
In deze video laat Nina jullie zien hoe je jouw billen en benen kunt trainen met de Weerstandsbanden. Dit circuit kan thuis of in de sportschool...
Bekijk de video

Slow Flow

- door Sarah Menig-Moerkerken
Start je dag met Sarah van The Lazy Gym en Slow Flow. Oefeningen High scorpion Lunge en squat Dead bug Tsuki dribble Rust Neem na elke...
Bekijk de video
04:35

Vele voordelen van een ijsbad

- door Nanneke Schreurs
A cold shower a day, keeps the doctor away. In deze video gaat Nanneke dieper in op de gezondheidsvoordelen van een koude douche, een koud bad...
Bekijk de video

Yoga als levensstijl

- door Nanneke Schreurs
Je ware leeftijd kun je aflezen aan de flexibiliteit van je rug. Nanneke gaat in deze video dieper in op de mentale en fysieke gezondheidsvoordelen van...
Bekijk de video
08:17

Fajah’s boekentips

- door Fajah Lourens
In deze video geeft Fajah haar boekentips.
Bekijk de video