Start je dag met Sarah van The Lazy Gym en Slow Flow.
Oefeningen
- High scorpion
- Lunge en squat
- Dead bug
- Tsuki dribble
Rust
Neem na elke ronde van 4 oefeningen 1 minuut rust. Tussen oefeningen in neem je geen rust.
Ook interessant voor jou
53:29
Podcast afl. 1: Fajah en Tila Pronk over relaties
Waarom trek ik mannen aan die ik vervolgens omverblaas, terwijl mijn diepste verlangen verbinden is? Ben ik bang voor die echte connectie? Wil ik die eigenlijk...
Bekijk de video
Billen en Benen – Glute Bands Workout
In deze video laat Nina jullie zien hoe je jouw billen en benen kunt trainen met de Weerstandsbanden. Dit circuit kan thuis of in de sportschool...
Bekijk de video
04:35
Vele voordelen van een ijsbad
A cold shower a day, keeps the doctor away. In deze video gaat Nanneke dieper in op de gezondheidsvoordelen van een koude douche, een koud bad...
Bekijk de video
Yoga als levensstijl
Je ware leeftijd kun je aflezen aan de flexibiliteit van je rug. Nanneke gaat in deze video dieper in op de mentale en fysieke gezondheidsvoordelen van...
Bekijk de video
01:12
Rug, Biceps – Sportschool – MKBM
Train je rug en biceps in de sportschool met deze video van Nina. Voor deze workout heb je sportattributen nodig. Oefeningen Single arm dumbbell rows Reverse...
Bekijk de video