Billen – Sportschool

In deze video laat Nina jullie zien hoe je jouw billen kunt trainen in de sportschool. Voor deze workout heb je sportattributen nodig.

Oefeningen

  • Goblet squats
  • Sumo jumping squats
  • Assisted dumbbell Romanian deadlift
  • Dumbbell goblet squats

Rust

Neem na elke set maximaal 1 minuut rust. Tussen oefeningen in neem je maximaal 2 minuten rust.