In deze video laat Nina jullie zien hoe je in 15 minuten jouw buikspieren effectief kunt trainen. Deze workout is een body weight (BW) training. Dit betekent dat je geen sportattributen nodig hebt.
Oefeningen
- Frog crunches
- Bicycle crunches
- Plank and twist
- Flutter kicks
Rust
Neem na elke set maximaal 20 seconden rust. Tussen oefeningen in neem je maximaal 1 minuut rust.
